Donnerstag, 21. Juli 2011

20110721

fressen, fressen, fressen. wirklich. die letzten paar tage waren eine einzige fress-orgie. es gab alles - von nudeln bis hin zu einem burger king besuch. cornflakes zu mitternacht. mars und schokoriegel. oliven. ich kann mich gar nicht mehr an die ganzen mahlzeiten erinnern. ich bin schwach. so schwach. elendig. wirklich. ich widere mich selbst an. morgen fahr ich für ein paar tage weg, urlaub. das heißt - erneute fresserei. die waage heute zeigte 70,1 kg an. das wundert mich!! nach dieser ausschweifenden woche bin ich wohl bei meinem normalgewicht angelangt. die 70 ist immer da. ich wiege meistens von 70-72 kg alles, aber ich bin bis jetzt nur einmal unter die 70 gekommen, und das waren auch nur 69,9 kg, es ist so lächerlich. ab jetzt werde ich ganz auf flüssige kalorien verzichten. ich hab bis jetzt immer sirup mit wasser getrunken, dachte mir "das bisschen sirup kann ja nicht viele kcal haben" - denkste, ein vorsichtiger blick auf die nährwertangaben hat mich neuerdings zutiefst erschüttert. das heißt ab jetzt, keine flüssigen kalorien. wasser, cola light und gröbi. tee & kaffee ohne süßungsmitteln. ich möchte doch nur auf 65 kg kommen, das ist mein erstes ziel. im urlaub mach ich jetzt erstmal friss die hälfte - ich ess von jeder mahlzeit, die mir serviert wird, die hälfte, jawohl, das muss zu schaffen sein! failure is not an option. wir sind im haus von bekannten quartiert, d.h. - wir werden zwar oft selber kochen, aber auch oft restaurants besuchen. ich glaub, ich schaff das. beim einkaufen muss ich auf jeden fall sehr vorsichtig sein! bittebitte lass mich es schaffen. bitte. ich muss!

Montag, 18. Juli 2011

20110718

mittag 0,5 l gemüsebrühe (20kcal)
abend 2 scheiben knäckebrot (40kcal)
     0,5 l gemüsebrühe (20 kcal)
=
80 kcal

daran halte ich mich heute. es kann so einfach sein.

Samstag, 16. Juli 2011

Fett fett fett fett fett hässlich übergewichtig ungesund.

ich verspreche, ab heute werde ich wieder regelmäßig bloggen. am 22. - nächste woche - geht's ab nach kärnten. ab morgen wird das essen so reduziert, dass mein bauch flacher sein wird, wenn ich mich im bikini zeigen muss.

MUSTNOTEATMUSTNOTEATMUSTNOTEAT

Sonntag, 10. Juli 2011

20110710

mein plan läuft aus dem ruder, ich bin zu schwach, ich bin zu eingeschränkt und undiszipliniert. heute haben wir bei oma und opa gegrillt. ich berechne für all das, was ich gegessen habe, 400 kcal. gerade vorher eine scheibe brot mit einem würfel kiri bestrichen, heruntergebissen, ausgespuckt, direkt in die toilette, wo es mir nicht schaden kann. heute möchte ich nichts mehr essen, wirklich nicht. ich hab's nicht verdient. mein bester freund kommt jeden moment und übernachtet hier, was normalerweise fress-orgien bedeutet. ich mag nicht. ich hoffe er versteht es wenn ich sage, iss du, ich nicht. ich hoffe er stürzt nicht selbst wieder in ein loch, durch mich. aber er ist dünn, wirklich. und ich habe einen bmi von über 25. das bleibt mein argument. jetzt husch ich schnell auf mein wii fit board, ehe er kommt.

Samstag, 9. Juli 2011

zwischenspiel.

ich muss taub werden, resistent. ich darf es nicht an mich ran lassen. nein, das zieht mich in ein loch und das möchte ich nicht. auf keinen fall. hab heute wieder gehört: "waaas? du wiegst 70kg? du siehst gar nicht so aus!!". haha, i know. das gibt mir hoffnung: wenn ich einfach mal 20 kg weniger hätte, wäre meine figur so arschgeil. ich bin schon wieder hungrig, obwohl ich so viel getrunken habe. aber naja. morgen nur minimalst essen. immer minimalst. ich kann und darf es mir nicht leisten, viel zu essen, eigentlich sollte ich gar nichts mehr essen, ich fettes schwein. heute abend hat mir den rest gegeben. meine freunde sind teilweise allesamt arschlöcher, auf niemanden kann man sich verlassen und am ende sind alle sauer. das geht doch nicht. und dann noch dieser beschissene kleinstadt-gossip, jeder kennt jeden. ich habe es so satt. ich möchte weg, weit weg, aber es gibt keine fluchtmöglichkeit. ich darf nicht essen, ich muss abnehmen, ich muss wenigstens SCHÖN werden, wenn mir sonst nichts gelingt. ich mussmussmussmuss! aber ich bin so schwach, fett und undiszipliniert. ich wäre so gerne jemand anderes.

FAIL. ja wirklich. dieses wort - never been so accurate.

20110709

Vorgestern hab ich komplett versagt. Total. Am Abend zB fett Mecces. Ich war so wütend auf mich. Gestern sah es auch nicht viel besser aus, wobei es so gesehen recht okay war... ich aß ein Zitronen-Creme-Waffel-Eis und am Abend eine Portion Pommes mit Ketchup & Mayo. Nur fett und ungesund, beides Kalorienbomben. Aber was soll's. Mein Wii-Fit-Board sagt, ich bin genau 70,0 kg schwer. Das heißt also -600g. Ich möchte soso gerne die 69 sehen! Ich will diese 7 nie mehr sehen! Heute werde ich nur zu Mittag essen, sonst nichts. Mal sehen, was Mama kocht. Am Abend gibt's dann Alkohol. Ich wünschte wirklich, ich könnte auf das Mittagessen verzichten - gestern hab ich mich davor gedrückt indem ich sagte, ich hätte bereits in der Stadt gegessen. Geht heute ja schlecht, weil ich ja nicht jeden Tag auswärts essen gehen kann... na super. Egal. Ich blicke wieder nach vorne, vergesse diese 2 Tage und naja. Mal sehen, was noch kommt. Ich möchte nicht aufgeben. 69, ich komme.
Nachtrag, Mittagessen laut meinem Kalorien-App:
Garnelen & Oliven, in Olivenöl geröstet, dazu Gurkensalat - ich berechne ca 500kcal, besser mehr, als zu viel. Das war's für heute. Heute Abend wird's noch massig Alkohol geben, und Koffein gegen die Kopfschmerzen und die Müdigkeit.

Mittwoch, 6. Juli 2011

20110706

Das Schulfest war so anstrengend - im gesamten Schulhaus herumlaufen, Kisten, Bänke, Stühle, Tische, usw. schleppen - und das sind nur ein paar der Tätigkeiten die ich heute erledigen musste. Fazit: Ich bin kaputt! Heute waren 800 kcal vorgeschrieben. Gegessen hab ich ungefähr 100g Tiefkühlgemüse, 2 Semmeln (-.-), ein wenig Senf, eine kleinere Portion Kartoffelsalat und 3-4 Haribo Happy Cola. Es gab außerdem noch ewig viel Kuchen, ich hab aber ein paar Sorten gekostet, also einmal heruntergebissen von ungefähr 4 Kuchensorten. Gekaut, den Rest wieder ausgespuckt. Am Abend aß ich einen fettenfetten Käsetoast mit Frühlingszwiebel - gekaut, ausgespuckt. Hat das Kalorien? Mir ist klar, dass man nicht hundertprozentig alles ausspucken kann und unweigerlich etwas in die Speiseröhre gerät, aber ich denke, man spart auf jeden Fall so um die 80-90% der Kalorien?

Hab mir bereits einen Essplan für morgen erstellt, denn 200 kcal gehören
im Voraus geplant. Ich hoffe, ich kann mich daran halten!



Heute hab ich mich früh morgens auf mein Wii-Fit-Board gestellt und hab einen Körpertest gemacht. Das letzte Mal wog ich ein wenig über 72,4 kg - allerdings war das direkt nach dem Mittagessen und mit Kleidung. Heute war es also morgens und ich war nackt und wenn man diesem Board Glauben schenken darf, wiege ich - 1,8 kg. Also ungefähr 70,6 kg. Naja, ich vertraue dem nicht so ganz, aber am Wochenende kauf ich mir eine Waage, glaub ich. Nur mehr 2 Tage Schule - das sind insgesamt vier Stunden! <3

Dienstag, 5. Juli 2011

20110705

600 kcal waren vorgegeben, mein Tag sah folgendermaßen aus: einen Cappuccino aus dem Automaten, eine Hand voll Haribo Happy Cola, einen schwarzen Kaffee (allerdings mit Zucker), einen grünen Salat mit Tomaten, Radieschen & einem hartgekochten Ei, ein kleines Stück selbstgemachten fettfreien Zucchini-Möhren-Apfel-Kuchen. Laut meiner iPhone App bin ich unter 600 kcal, auf jeden Fall bin ich stolz, ich schaffe es, nein zu sagen.

Morgen 800 kcal. Schulfest. Es wird gegrillt. Es gibt Kuchen. Und Softdrinks.
Mal sehen, wie es wird! Wünscht mir Kraft!


Jetzt werde ich den Abend ausklingen lassen, mit Unterstützung von The Smiths! :)

Montag, 4. Juli 2011

20110704

Vorgeschrieben für heute waren 1000kcal, hab glaub ich ein bisschen mehr zu mir genommen, aber nicht tragisch. Bin etwas stolz auf mich. Zu Mittag gab es eine kleine Portion Champignonreis, dazu ein paar selbstgemachte Kartoffelchips und vier Vleischklösschen von "Garden Crown" oder so. Am Nachmittag gab es eine Nektarine, und abends ein paar Garnelen mit gerösteten Tomaten und Oliven. Ich bin wirklich schlecht, was das Einschätzen von Kalorien betrifft, sofern ich nicht auf Fertiggerichte zurückgreife. Fettrechner und Co überfordern mich, aber ich hab eine akzeptable App für's iPhone. Gestern konnte ich mich an meinen Plan halten und aß zu Abend 250ml Suppe zu 50kcal. Yeah!

Morgen stehen 600kcal am Plan - das wird schon schwieriger.
Geplant ist eine normale Portion Mittagessen, vielleicht noch Obst am Abend.

Samstagabend war sehr turbulent. Obwohl ich nicht wirklich besonders viel getrunken habe, war ich total aufgedreht und hab mich dementsprechend verhalten - und glaub ich alle verstört. Gegen Ende hat mich dann plötzlich ein Freund von mir geküsst, und ja, ich stecke in einer libidinösen Krise.

Sonntag, 3. Juli 2011

20110703

Milchkaffee, 310kcal
Mittagessen, 400kcal
Abendessen, 50 kcal
___________________
760 kcal von erlaubten 1000kg

Samstag, 2. Juli 2011

Morgen...

Beginne ich mit der Modified ABC Diet. 50 Tage, durchgeplant. In den Ferien wird es mir ohnehin leichter fallen, weil ich öfters für mich selbst kochen kann. Ich schaffe das..ich weiß, ich kann es schaffen! 50 beschissene Tage. Das wäre der 22. August, noch nicht einmal Ende der Ferien... der Plan klingt gut. Ich werde failen, natürlich. Es gibt Tage, da werde ich fressen und mich nicht an die vorgegebene Zahl halten können... mal sehen wohin mich das führt. Seht, wie ich versage, ja, lest alle mit! Doch ich will es euch allen beweisen... allen, die sagen, ich schaffe es nicht.

Freitag, 1. Juli 2011

Modified ABC Diet

Day 1: 1,000 cals
Day 2: 1,000 cals
Day 3: 600 cals
Day 4: 800 cals
Day 5: 200 cals
Day 6: 400 cals
Day 7: 600 cals
Day 8: 800 cals
Day 9: 1,000 cals
Day 10: LIQUID FAST
Day 11: 300 cals
Day 12: 400 cals
Day 13: 800 cals
Day 14: 700 cals
Day 15: 500 cals
Day 16: 400 cals
Day 17: LIQUID FAST
Day 18: 400 cals
Day 19: 200 cals
Day 20: LIQUID FAST
Day 21: 600 cals
Day 22: 500 cals
Day 23: 400 cals
Day 24: 300 cals
Day 25: 200 cals
Day 26: 100 cals
Day 27: 200 cals
Day 28: 400 cals
Day 29: 400 cals
Day 30: 600 cals
Day 31: 1,600 cals
Day 32: LIQUID FAST
Day 33: 500 cals
Day 34: 700 cals
Day 35: 900 cals
Day 36: LIQUID FAST
Day 37: 1,000 cals
Day 38: 900 cals
Day 39: 800 cals
Day 40: 700 cals
Day 41: 600 cals
Day 42: 500 cals
Day 43: 400 cals
Day 44: 400 cals
Day 45: 500 cals
Day 46: 400 cals
Day 47: 600 cals
Day 48: 400 cals
Day 49: 300 cals
Day 50: LIQUID FAST


Ist das machbar bzw. schaffbar - bei meiner mangelnden Disziplin?